最近はまってる呼吸法 健康が一番だけど、 できるだけお金をかけたくないのが本音。 かといって。、、かかるものはかかるもの。よく見る健康法は、お金が割とかかるのよね。 本屋さんで本を探してる時に こんな本を見つけた。呼吸整体師が教える 深呼吸のま…

最近、継続している呼吸について、 体感だけでなく知識でも学びたいと思い、 いくつか本を手にとって学んでみた。 そこで学んだ事は、 「息を長く吐く事で心は安定し、 息を短く吐く事で体は活力を得る。 つまりは、呼吸とは元気の源である」 ということ。 …

苦しい。 しんどい。 そいう時。 そんな状態が嫌だから 抜け出そうとして、 あれこれする。 実は、それが空回りの始まり ということも多々ある。 でも、長い目で見れば、 とても良い経験をしている とも言える。 それでも「今」を生きてる 僕らには、長い目…

今日は、仕事中に集中力が切れた。 そいう事はまぁある。 だから、今回に限ったことじゃない。 多くの人もそうだと思う。 でも、仕事をしていると それは困るというもの。 だから、なんとかしたいっていうのが あると思う。 僕もやっぱりそいうのはある。 な…

人それぞれリズムがある。 「ゆっくり」が好きな人 「手早く」が好きな人 「じっくり」が好きな人いろんなリズムがある。 それがその人にとって一番楽 ただ、社会に出ると 自分にとって一番楽なリズムで 仕事が出来るとは限らない。 それに、「ゆっくり」が…

仕事で「ほうれんそう」は、基本！って教わる。 これが出来る出来ないは、大きい。 って言われる。 そろそろ社会人も5年目になって 久しいのだけど、 未だに疑問なのが、 社会人としての基本って 初期の研修で教えるという時期以降は、 教えないし、「出来て…

僕は、何を思い仕事をしているのだろう。 今の職場に来てから、 空回りが多い。 何を思い仕事をしているのだろう。 未熟な僕は、できる事が限られてる。 だから、まずはできる事を増やしていく事。 それを念頭にしていたはずだ。 だけど、時間が経つにつれて…

質問する。 たったこれだけの事なのに、 なんでこんな苦労するんだろう。。。 質問の答えには、 今直ぐ出る答えと 今直ぐには出ない答えがある。 多くの仕事では、 今直ぐに答えが出るものばかり。 それ故に創造性より効率性能率性が 重要視されやすい。 一…

朝読 今日読んだ本はこちらディズニーと三越で学んできた日本人にしかできない「気づかい」の習慣作者: 上田比呂志出版社/メーカー: クロスメディア・パブリッシング(インプレス)発売日: 2011/10/14メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 3人 クリック: 91…

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仕事をしていくにあたり、 仕事のやり方を見直す時というのはある。そいう時ほど、どうやるのが最適解なのか？ 効果があるのか？と考えがち。まるで、0から1を生み出すような苦しみがある。仕事のやり方は、個人にお任せが一般的。だからこそ悩むっていうも…

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効率。 効率。って聞くと、無駄な事を省く無くす。なんてイメージが凄いあるんだけど、無駄って、「これ無駄じゃん」って 気付くから省ける。 そりゃそうだ。でも、上司が部下にそんな指示をした日には。。。上司から見たら無駄があると思ってる。 部下から…

朝読 今日読んだ本はこちら内向型人間の時代 社会を変える静かな人の力作者: スーザン・ケイン,古草秀子出版社/メーカー: 講談社発売日: 2013/05/14メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (17件) を見る 今日の最後に楽しかったと思える行動…

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先輩から 色んな話をされる。 でも、中々吸収できず 抜けていってしまう事も多々。 もったい無いと分かりつつ。 どうすれば？ そこで対話した本はこちら。知性を磨く― 「スーパージェネラリスト」の時代 (光文社新書)作者: 田坂広志出版社/メーカー: 光文社…

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朝読今日の一冊は、こちら。伝わる書き方作者: 三谷宏治出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン発売日: 2014/03/07メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る 久々に手に取るも相変わらず良い本と感じた。今日を楽しく過ごすポイントは？「…

更新５４７回目！朝読暫く、続けている同じ本を読み続ける取り組み 今日もこちら1冊20分、読まずに「わかる! 」すごい読書術作者: 渡邊康弘出版社/メーカー: サンマーク出版発売日: 2016/05/30メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログを見る …

更新５４６回目！ 朝読 今日もこちらの本。 実験的に何日か連続で読んでます。1冊20分、読まずに「わかる! 」すごい読書術作者: 渡邊康弘出版社/メーカー: サンマーク出版発売日: 2016/05/30メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログを見る今日…

更新５４５回目！ 朝読にはまりつつある。 今日読んだ本は、こちら。1冊20分、読まずに「わかる! 」すごい読書術作者: 渡邊康弘出版社/メーカー: サンマーク出版発売日: 2016/05/30メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログを見る 読む目的 「…

更新５４３回目！ 速読と聞くと、特別なトレーニングがいるんじゃないか。 高額なセミナーに行かないと手に入らないんじゃないか。 本当に自分にできるんだろうか。 そんな不安を速読と聞くたびに感じていた。 それに僕はその場でデキる自信さえなかった。 …

更新５４２回目！ これをやる。 １０分で。 タイマーで時間を計りながら やってみると、、、 あれれ？ もう１０分？ ではなく、 いい１０分だった。 っと感じた。 この時の感覚は、やる事だけが 頭にあって他にはなかったなぁ。 迷いも無いし不安も無い。 か…

更新５４１回目！ 今週は、仕事が忙しくて残業続き。 一昨日昨日と夜遅め。 そんな中迎えた今日の朝。 毎朝、家出る前のちょっとした時間に 息を整えることをしているのだけど、 今日はやけに呼吸に意識を向けれない。 意識を向けても、なんだか「つもり」に…

更新５３９回目！ 仕事をしていると どうしても緊張が続く事って多い。 そいう時ほど呼吸は浅くなりがち。 緊張して、呼吸が浅くなるのは、 自然なこと。 そうじゃないと必要な動きが出来ないから。 例えば、逃げる！とか。 でもね。、。 現代人は、逃げる場…

更新５３８回目！ 先月末・・・ 先輩との仕事上での会話で、 思考が働かなくなった という出来事があった。 その時、あっ・・・止まった。。。 これはまずいなって思った。 考えたくても思考が働かないから、 全く考える事ができない。 作業をするには、考え…

更新５３３回目！ 今日、読んだ本はこちら。マンガで学ぶ 心屋仁之助の お金を引き寄せる体質改善!作者: 心屋仁之助,横山裕二出版社/メーカー: KADOKAWA発売日: 2016/03/18メディア: 単行本この商品を含むブログを見る さすがに漫画形式だとさくっと読める。…