心
最近はまってる呼吸法 健康が一番だけど、 できるだけお金をかけたくないのが本音。 かといって。、、かかるものはかかるもの。よく見る健康法は、お金が割とかかるのよね。 本屋さんで本を探してる時に こんな本を見つけた。呼吸整体師が教える 深呼吸のま…
最近、継続している呼吸について、 体感だけでなく知識でも学びたいと思い、 いくつか本を手にとって学んでみた。 そこで学んだ事は、 「息を長く吐く事で心は安定し、 息を短く吐く事で体は活力を得る。 つまりは、呼吸とは元気の源である」 ということ。 …
苦しい。 しんどい。 そいう時。 そんな状態が嫌だから 抜け出そうとして、 あれこれする。 実は、それが空回りの始まり ということも多々ある。 でも、長い目で見れば、 とても良い経験をしている とも言える。 それでも「今」を生きてる 僕らには、長い目…
人それぞれリズムがある。 「ゆっくり」が好きな人 「手早く」が好きな人 「じっくり」が好きな人いろんなリズムがある。 それがその人にとって一番楽 ただ、社会に出ると 自分にとって一番楽なリズムで 仕事が出来るとは限らない。 それに、「ゆっくり」が…
しんどい。 そいう時って誰にでもある。 でも、しんどい時は目の前の事に囚われる。 ミクロ的な視点だね。 小さい視点。目の前の事しか考えれない。 先の事を考える事はしんどいし、難しい。 逆に、 マクロ的な視点がある。 大きい視点。広い視野で物事を見…
雨音の大きい日 そんな中で、 呼吸を観察してみる。 いつもよりリラックスしやすい気がする。 雨音って意外に心地よい。 心臓の音と雨音は、 どちらもリズムがあって、 何かを叩いてるような音だ。 自然の少ない環境でも、 雨音は、自然を感じる瞬間だなって…
呼吸。 僕らが生きるには、欠かせないもの。 呼吸しないと死んじゃう。 そんな呼吸だけど、 普段は無意識にやってる。 だから、当たり前にやってる 呼吸には気付きにくい。 そこに意識を向けようとするのが、 呼吸法。 めっちゃ簡単なんだけど、 効果が実感…
仕事で「ほうれんそう」は、基本！って教わる。 これが出来る出来ないは、大きい。 って言われる。 そろそろ社会人も5年目になって 久しいのだけど、 未だに疑問なのが、 社会人としての基本って 初期の研修で教えるという時期以降は、 教えないし、「出来て…
僕は、何を思い仕事をしているのだろう。 今の職場に来てから、 空回りが多い。 何を思い仕事をしているのだろう。 未熟な僕は、できる事が限られてる。 だから、まずはできる事を増やしていく事。 それを念頭にしていたはずだ。 だけど、時間が経つにつれて…
効率。 効率。って聞くと、無駄な事を省く無くす。なんてイメージが凄いあるんだけど、無駄って、「これ無駄じゃん」って 気付くから省ける。 そりゃそうだ。でも、上司が部下にそんな指示をした日には。。。上司から見たら無駄があると思ってる。 部下から…
朝読 今日読んだ本はこちら「首から下」で考えなさい作者: シアン・バイロック,薩摩美知子出版社/メーカー: サンマーク出版発売日: 2015/07/14メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログを見る 今日の最後に楽しかったと思える行動は、 「考える…
朝読 今日読んだ本はこちら大好きな人と世界一幸せな恋愛をする！ (中経の文庫)作者: 北川涼子出版社/メーカー: KADOKAWA / 中経出版発売日: 2014/08/08メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る 今日を楽しく過ごすポイントは？ 「自分に問う。何が嫌…
朝読今日読んだ本はこちら。イメージは物質化する 「富を無限に引き寄せる10法則」作者: ボブ・プロクター,岩元貴久出版社/メーカー: きこ書房発売日: 2013/03/01メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログを見る 今日を楽しく過ごすポイントは…
朝読今日読んだ本は、こちら成功のための未来予報作者: 神田昌典出版社/メーカー: きずな出版発売日: 2014/03/24メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (4件) を見る 今日を楽しく過ごすポイントは？「普通にできる事は何か？を片隅に入れて…
朝読今日の一冊は、こちら。伝わる書き方作者: 三谷宏治出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン発売日: 2014/03/07メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る 久々に手に取るも相変わらず良い本と感じた。今日を楽しく過ごすポイントは？「…
更新５４３回目！ 速読と聞くと、特別なトレーニングがいるんじゃないか。 高額なセミナーに行かないと手に入らないんじゃないか。 本当に自分にできるんだろうか。 そんな不安を速読と聞くたびに感じていた。 それに僕はその場でデキる自信さえなかった。 …
更新５４２回目！ これをやる。 １０分で。 タイマーで時間を計りながら やってみると、、、 あれれ？ もう１０分？ ではなく、 いい１０分だった。 っと感じた。 この時の感覚は、やる事だけが 頭にあって他にはなかったなぁ。 迷いも無いし不安も無い。 か…
更新５４１回目！ 今週は、仕事が忙しくて残業続き。 一昨日昨日と夜遅め。 そんな中迎えた今日の朝。 毎朝、家出る前のちょっとした時間に 息を整えることをしているのだけど、 今日はやけに呼吸に意識を向けれない。 意識を向けても、なんだか「つもり」に…
更新５３９回目！ 仕事をしていると どうしても緊張が続く事って多い。 そいう時ほど呼吸は浅くなりがち。 緊張して、呼吸が浅くなるのは、 自然なこと。 そうじゃないと必要な動きが出来ないから。 例えば、逃げる！とか。 でもね。、。 現代人は、逃げる場…
更新５３８回目！ 先月末・・・ 先輩との仕事上での会話で、 思考が働かなくなった という出来事があった。 その時、あっ・・・止まった。。。 これはまずいなって思った。 考えたくても思考が働かないから、 全く考える事ができない。 作業をするには、考え…
更新５３７回目！ 会社出た時。思わず重たーい溜息をついて、 ちょっとびっくりしてしまった。こんなにも、溜息が重たいとは 思わなかったから。それ程までにしんどかったのかなぁそんな事を思った。溜息って体内に溜まってる酸素とかの 帳尻合わせだと思っ…
更新５３６回目！ 今日は、この本を読んだ。お金を整える作者: 市居愛出版社/メーカー: サンマーク出版発売日: 2016/02/22メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログを見る タイトルを見て、お金を整えるってなんだ？ って疑問を感じ手に取った…
更新５３５回目！ 今日は、この本を読んだ。“内向型”のための雑談術―自分にムリせずラクに話せる51のルール作者: 渡瀬謙出版社/メーカー: 大和出版発売日: 2010/06メディア: 単行本購入: 9人 クリック: 18回この商品を含むブログ (4件) を見る 僕自身が内向…
更新５３４回目！ 今日は、これを読んだ。本を読む人だけが手にするもの作者: 藤原和博出版社/メーカー: 日本実業出版社発売日: 2015/09/30メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (5件) を見る 個人的には、かなりグッときた本では早速！ こ…
更新５３３回目！ 今日、読んだ本はこちら。マンガで学ぶ 心屋仁之助の お金を引き寄せる体質改善!作者: 心屋仁之助,横山裕二出版社/メーカー: KADOKAWA発売日: 2016/03/18メディア: 単行本この商品を含むブログを見る さすがに漫画形式だとさくっと読める。…
更新５３２回目！ 木々の葉っぱの色が濃い所は、 空気が綺麗なのかもしれない。 今日、貝塚に行って 植物の緑が濃いなぁって思った。 逆に近所の葉っぱは、 ほどほどに緑色って感じ。 随分、差があって驚いた。 近所は常に車が通ってる。 だから空気は汚れや…
更新５３１回目！ 感性のまま動く。 普段、頭を使って動く事が多い僕らには、 ハードルが高いのかもしれない。 だから、こいう時ほど殻を破るという表現をしたり 恥を捨てよなんて言ったりすると思う。 だとすると、子供は恥だなんて感じて行動をするんだろ…
更新５３０回目！ 息を吐いた時。 重たい感じがする時があれば、 軽い感じがする時もある。 多分、しんどいなぁとか疲れたなぁとか そいう時の息は重たい感じがするんじゃないかと思う。 一方で、楽しいなぁとか嬉しいなぁとか そいう時は、軽い感じがするん…
更新５２９回目！ 息が浅い。 そんな時に息をながーく細く吐いていると どこか苦しい。 そして、つい勢いよく吐き出したくなる。 長く細く吐くのが段々辛くなる。 そんな時は、多分体が緊張してしまっているから だと思う。 というか、緊張が続いているから…
更新５２８回目！ リズムをとる。 って”今”に集中しないと できないことなのかもしれない。 僕はリズムをとるって 結構大変なのだけど、 練習していくうちに 少しずつとれるように なってきた気がする。 それでふと思ったんだ。 リズムをとるには、 音に集中…
