陰圧陽圧のやり方を修正

二週連続になる
プラーナヤーマ

ヨガの呼吸法だ

家で陰圧陽圧をかけていたのだが
やり方が間違えており、おっとと
なった。やり方を修正できたので

二週間後、再度調整して、やる事を
増やしていこう

どことなく歩くのが軽やかで
良い感じなのだ。お腹に圧を
かけるので自然と内臓マッサージにもなる

なかなか貴重な時間なので
じっくりやっていく

今回なるほどと思ったのは
余韻を味わうということだ

一度やって、休んで余韻を味わう
その繰り返し。なるほど。

工夫のしがいがあるというもの
しばし続けてみよう。