心の赴くまま〜ライフコンパス〜

「今」何を思い、何を考え、何を感じているか。

睡眠の質を上げる。

先月から仕事が忙しくて日付変更線を彷徨うことが多い。


だから、自然と寝る時間が短くなる。
朝はいつも一緒だ。


なかなか大変である。


寝る時間が短くなれば、疲れも残りやすく
しんどい日々になりかねない。


だから、そうならないために
睡眠の質を高めるように頑張っている。


今やっていることは寝る前に
明日の朝を迎えた状態がどんな状態かを言葉にするということ
そして、朝何時に起きるということを言葉にする

これでなんとか、しんどいということが減ってきている。

ここから疲れやストレスを緩和する
短時間でもよく寝た!と感じる

そんなのを探求したいこの頃。