睡眠の質を上げる。
先月から仕事が忙しくて日付変更線を彷徨うことが多い。
だから、自然と寝る時間が短くなる。
朝はいつも一緒だ。
なかなか大変である。
寝る時間が短くなれば、疲れも残りやすく
しんどい日々になりかねない。
だから、そうならないために
睡眠の質を高めるように頑張っている。
今やっていることは寝る前に
明日の朝を迎えた状態がどんな状態かを言葉にするということ
そして、朝何時に起きるということを言葉にする
これでなんとか、しんどいということが減ってきている。
ここから疲れやストレスを緩和する
短時間でもよく寝た!と感じる
そんなのを探求したいこの頃。