陰圧と陽圧

今週は足が軽やかだ。

家を出る前に、ヨガ教室で習った
お腹に陰圧と陽圧をかけるトレを
やってみている。

5回とか10かいとかだが
結構効く。

胃が動く感じ？ごろっと音がするのだ

その後、駅に向かうために歩いてると
軽やかなのがわかる。
腰から下が軽くてスイスイと歩ける感じ

何気に心地よい
気分も良い

しばし続けてみよう