呼吸は体に意識を向ける入り口

今月に入って

体に意識を向ける
時間が多くなった

というか

意図的に多くしている

そうすると
体の疲労度合い
今の気持ち
に気付きやすくなる

ということが
わかってきた

そして

意識を向き続ける
ポイントはなんと

呼吸だってことも
わかってきた
呼吸が体に意識を
向ける入り口だったのだ

呼吸に意識を向けることは
初めての一歩
次は体に意識を向けるために
呼吸を意識する

そうすると、
以前より力みに気付きやすくなり
力みを抜くこともできるようになってきた

まさに
ちょっとずつだ

体感ほど信頼のあるものはない

この感覚を大事にしていこう。