体に焦点を当てる と聞くと分かりにくいが なんだか 気になるちょっと 痛みがある筋肉が ピクピクする といった箇所に 意識を集中させる その箇所だけに 頭の中を一杯にする その事だけを 考える うまく言えないが そんな感じ 今朝は、昨日パソコンと 睨めっ…