しんどい。 そいう時って誰にでもある。 でも、しんどい時は目の前の事に囚われる。 ミクロ的な視点だね。 小さい視点。目の前の事しか考えれない。 先の事を考える事はしんどいし、難しい。 逆に、 マクロ的な視点がある。 大きい視点。広い視野で物事を見…

雨音の大きい日 そんな中で、 呼吸を観察してみる。 いつもよりリラックスしやすい気がする。 雨音って意外に心地よい。 心臓の音と雨音は、 どちらもリズムがあって、 何かを叩いてるような音だ。 自然の少ない環境でも、 雨音は、自然を感じる瞬間だなって…

呼吸。 僕らが生きるには、欠かせないもの。 呼吸しないと死んじゃう。 そんな呼吸だけど、 普段は無意識にやってる。 だから、当たり前にやってる 呼吸には気付きにくい。 そこに意識を向けようとするのが、 呼吸法。 めっちゃ簡単なんだけど、 効果が実感…